Este lunes 30 de marzo se llevo a cabo este importante taller en el salón Norte del Instituto Superior de Formación Docente Dr Daniel Lesteime. La jornada se llevo a cabo en los tres turnos destinado a alumnos de 2do y 3er año de las distintas carreras. La actividad fue organizada por la Coordinación del Centro de Información y Participación Estudiantil (CIPE) y la Dirección de Juventud de la Municipalidad de Goya.
El taller tuvo cmo objetivo principal: Brindar a los estudiantes del nivel superior terciario herramientas concretas —cognitivas, emocionales y prácticas— para afrontar las instancias de evaluación con mayor confianza, reduciendo el impacto del miedo y la angustia en el rendimiento académico.
En el nivel superior terciario se observa, de manera sistemática y recurrente, una problemática
que impacta de forma significativa en las trayectorias académicas de los estudiantes: el miedo
y la angustia ante las instancias de evaluación.
Estos estados emocionales se manifiestan con especial intensidad en las mesas de examen, donde la presión por el rendimiento académico, el temor al juicio de los docentes y la incertidumbre respecto de los propios saberes generan altos índices de ausentismo y abandono de mesas examinadoras.
Esta situación, lejos de ser un fenómeno individual, responde a múltiples factores: la escasa preparación en técnicas de estudio y gestión emocional, la falta de espacios institucionales de contención y orientación, y la naturalización del fracaso académico como consecuencia inevitable del miedo. El diagnóstico institucional revela que un número significativo de alumnos no se presenta a las mesas de examen no por falta de conocimiento, sino por factores emocionales y psicológicos que inhiben su desempeño.
SE trabajaron distintas herramientas entre las que se destacan:
Herramientas de Regulación Emocional
• Respiración diafragmática: técnica de respiración profunda para reducir la activación del sistema nervioso.
• Técnica 5-4-3-2-1 (grounding): ejercicio de anclaje sensorial para volver al presente cuando la ansiedad se dispara.
• Reestructuración cognitiva: identificar y reformular pensamientos negativos automáticos («No sé nada» → «Me preparé, puedo hacerlo»).
• Visualización positiva: imaginería guiada para anticipar el examen desde un lugar de calma y competencia.
Herramientas de Organización y Estudio
• Planificación del tiempo: cronograma de estudio previo al examen, con metas diarias concretas.
• Resumen activo y mapas conceptuales: técnicas para organizar la información de manera significativa.
• Simulacros de examen: práctica de responder preguntas bajo condiciones similares al examen real.
• Lectura comprensiva: subrayado, anotaciones al margen, preguntas de autocomprobación.
Herramientas de Autogestión
• Plan personal de examen: hoja de ruta individual que integra estrategias de estudio y regulación emocional.
• Red de apoyo: identificación de personas de confianza con quienes estudiar o compartir las preocupaciones.
• Autocuidado: reconocimiento de la importancia del descanso, la alimentación y la actividad física.
